काठमाडौं । डिप्रेसन भनेको मनलाई उदास पार्ने एउटा रोग हो । यो मधुमेह, उच्च रक्तचाप , हृदयरोग आदि जस्तै एउटा रोग हो ।

यो रोगले बढी जस्तो हाम्रो सोचाई , भावना र व्यवहारमा असर गर्दछ । यो रोग भएको मानिस सधै उदास भइरहेको हुन्छन् । अहिले यो रोग दिनानु दिन बढ्दो क्रममा रहेको छ । नेपालमा मात्र नभएर अन्य देशमा पनि यो रोग तीव्र गतिमा छ । बढिजसो युवाहरूलाई नै यो रोग देखिन्छ । किनभने अहिलेको युग विज्ञान र प्रविधिको युग हो । अहिलेका व्यक्तिहरु बढि जसो मोबाइल ल्यापटपमा व्यस्त भै रहेका हुन्छन् । अनि उनिहरु एकोहोरो हुने , निद्रा राम्रोसँग नलिने , रातभरि त्यसमानै समय दिइरहने भएकाले डिप्रेस हुन्छन् । अहिलेको मानिसहरू प्रेम बन्धनमा बाधिएका हुन्छन् ।अनि बिचार मिल्दैन अनि सम्बन्ध लामो समय सम्म सुचारु हुन नसक्दा डिप्रेसनमा पुग्छन् । यसले कति मानिसको ज्यान समेत गएको छ ।

डिप्रेसनका लक्षणहरु

१.निद्रा लाग्दैन
२.मनमा कुराहरू खेलिरहने
३.कान महसुस हुन्छ
४.एकान्त मन पराउने
५.बढी चिन्ता लिने
६.खाना खान मन नलाग्ने
७.काम गर्न मन नलाग्ने
८.पढाइमा ध्यान दिन नसक्ने
९.सोचन सक्ने क्षमता कम हुदै जाने
१०.मर्न मन लाग्ने

डिप्रेसन के कारण हुन्छ

१.प्रेममा धोका पाहुदा
२.कामको चाप बढि हुदा
३.परिवारले हरेक कुरामा दबाब दिदा
४.धेरै समय विद्युतिय सामग्रीमा समय दिदा
५.आफुलाई बुझ्ने मान्छे कोहि नहुदा
६.आफु रहेको वातावरण र व्यवहारले गर्दा
७.मादक पदार्थको बढि सेवान गर्दा
८.सेरोटोनिन केमिकलको कमिका कारणले
९.झैझगडा ,हिसा र दुर्ववहारका कारणले

उपचार

डिप्रेसनको उपचारको लागि सबैभन्दा पहिले मानसिक चिन्ता कम गर्नु पर्दछ । यदि मानसिक चिन्ता कम भयो भने यो रोग आफै ठिक हुदै जान्छ । मानसिक चिन्ता कम गर्न विभिन्न उपाय अपनाउन सक्छौ । जस्तै औषधिको सेवन गरि मस्तिष्कमा दुखि बनाउने हर्मोनमा कमि ल्याएर , निद्रा लाग्ने औषधि सेवन गर्ने , खुशी हुन कोसिस गर्ने । यदि तपाईले परेप्त मात्रामा निद्रा लिनुहुन्छ भने तपाईंको दिमागमा आउने नकारात्मक कुराहरू हटदै जान्छ । यदि एसो भयो भने तपाईंको रोग निको हुन थाल्छ ।

घरेलु उपचार

१.घरको माहोल राम्रो बनाउनुपर्छ ।
२.लागू पदार्थ वा मादक पदार्थ सेवन छोड्नुपर्छ
३.डिप्रेसनमा परेको बिरामीको कुरा ध्यान दिएर सुनने गर्नुपर्दछ
४.कसैको नकारात्मक कुरालाई बारम्बार सम्झिन छोडनुपर्छ
५.आफ्नो वरपरका वातावरणलाई शान्त बनाउनुपर्छ

बच्ने उपायहरू

१. मादक पदार्थ वा लागू पदार्थको सेवन गर्नुहुँदैन
२. मस्तिष्कलाई बढि क्षमता दिने खालको खानेकुरा खानुपर्छ
३. यसबाट बच्न आफु र समयलाई बुझ्नुपर्छ
४.हरेक दिन सुत्दा निद्रा पुग्नेगरि सुत्नुपर्दछ
५. पानी पर्याप्त मात्रामा पिउनुपर्दछ
६.अरुको बारेमा सोच्ने , नराम्रो कुरा गर्ने गर्नुहुँदैन